La résilience est la capacité à se remettre rapidement des déceptions et des revers et à ne pas les laisser nous vaincre.
En observant les enfants, on constate facilement qu’ils sont souvent plus résilients que les adultes. Ils possèdent cette capacité étonnante de vivre dans l’instant présent – le présent – et de profiter de ce qu’ils ont maintenant, sans juger et sans désirer le monde entier, ni plus encore. Les enfants ont moins d’attentes ce qui leur permet d’apprendre de leurs expériences sans que cela ne limite leur capacité à « rêver grand ».
Comment perdons-nous l’élasticité ou la résilience ?
Une chose qui nous rend moins résilients, c’est lorsque nous abordons des situations en « voulant » ou en nous attendant à un résultat particulier. Lorsque nous « voulons » quelque chose de cette manière, nous nous retrouvons dans une position de faiblesse qui nous laisse un sentiment de vide. Ensuite, si les choses tournent mal, notre esprit s’emballe et nous avons l’impression de ne rien pouvoir faire pour arrêter le cercle vicieux dans lequel nous nous sommes pris au piège.
Créer la résilience
Tout d’abord, regardez en arrière et voyez pourquoi vous voulez quelque chose. Demandez-vous : « Pourquoi je veux cela ? » et continuez ainsi jusqu’à ce que vous ayez enlevé toutes les couches. Tout probablement, vous vous retrouverez à une seule couche en pensant que c’est cette chose qui vous apportera la paix, l’amour ou le bonheur.
Cette paix, cet amour et ce bonheur que vous voulez sont en réalité les principales raisons de presque tout ce que nous faisons. Comme enfants, nous en faisons l’expérience naturellement. Mais en grandissant, nous nous en éloignons. On nous apprend que la paix, l’amour et le bonheur sont des marchandises qu’il faut aller acheter ou obtenir d’une manière ou d’une autre. Nous oublions qu’ils sont ce que nous sommes.
Nous pouvons reconstruire notre résilience en nous concentrant sur notre paix intérieure, notre amour et notre bonheur et en en faisant l’expérience. Assis calmement, réfléchissons et méditons sur la paix, l’amour et le bonheur. Plus nous augmentons notre expérience de ces états intérieurs d’être, plus ils deviennent notre état naturel qui, à leur tour, influencent notre façon de penser.
Finalement, il est possible développer une résilience telle, que face à la déception, nous avons la capacité de rester optimistes, de faire taire les commentaires négatifs et trouver un aspect positif, un bénéfice dans ce qui, auparavant, aurait été pour nous un grand désenchantement.
RÉSILIENCE : REBONDIR
La résilience est mon atout dans la vie, et pour cela, je dois être préparé.
Si je m’aime suffisamment et veux connaître le succès intérieur, je dois faire mes devoirs avant qu’une situation difficile ne survienne.
Je dois renforcer les muscles de mon esprit. Ensuite, il sera facile de prendre des décisions.
- Dans certaines situations, il se peut que je doive m’élever au-dessus, c’est-à-dire changer ma façon de percevoir les choses.
La clé pour y parvenir est de me connaître moi-même au-delà des rôles extérieurs que je joue. Je dois consacrer du temps à un travail intérieur pour accéder aux compétences / ressources qui sont en moi, car je ne peux pas obtenir la force intérieure de quelqu’un d’autre. C’est là que naît la force intérieure.
- Mon esprit est comme un ordinateur et c’est là que tout se passe. Prenez le temps de vous détoxifier. Consacrez 10 minutes chaque matin et chaque soir à vous imprégner de qualités et de pouvoirs positifs en vous les rappelant et en les faisant émerger : la paix plutôt que la confusion ; la légèreté plutôt que le fardeau ou la pression, par exemple.
Faire l’expérience de la paix intérieure ne serait-ce qu’une seconde vous change et de plus, sans travail acharné.
- Pour apporter de la qualité à ma vie :
– J’apprends de tout qui se présente devant moi. Quand j’apprends la leçon, alors cela ne se reproduira plus.
– L’essentiel est de réaliser que je suis plus fort.e que les circonstances.
–Je dois accepter la loi suivante : s’il y a un problème, il doit y avoir une solution. Il est de ma responsabilité de la trouver et de me prouver que je suis plus fort.e que le problème.
Tiré du site : https://www.innerspace.org.uk/